Les membres supérieurs sont régulièrement sourds et la mobilité de la langue est perturbée? Êtes-vous préoccupé par les maux de tête et la faiblesse? La pression augmente-t-elle fortement ou baisse-t-elle, l'arythme cardiaque est perdu ou plus rapide? Les symptômes indiquent les nerfs fournis et les problèmes avec la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondose cervicale accompagnée de crampes musculaires et d'étourdissements. Contrairement aux mythes, la maladie se produit chez les jeunes et nécessite un traitement approprié.
Facteurs et mesures de précaution
L'ostéochondrose cervicale de la provocation est capable:
- mauvais métabolisme;
- mode de vie sédentaire ou assis;
- Trouble de microcirculation, une maladie héréditaire;
- Blessures au service du cou ou des épaules.
Les patients qui soupçonnaient que les signes d'ostéochondrose consultent un médecin et passent par CT ou IRM. Acceptez également les tests sanguins pour comprendre ce que le développement de la maladie a provoqué exactement.
Selon la cause, le traitement est sélectionné individuellement. Le médecin donne une instruction pour le massage ou prescrit des comprimés, des onguents ou des gels avec un effet anti-inflammatoire. Parfois, les crampes et la douleur disparaissent lorsque vous achetez un oreiller orthopédique ou un changement de travail.
Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais il est à risque qu'ils soient exposés à eux-mêmes:
- Employé du bureau;
- Vendeur;
- Personnel médical;
- Enseignant et enseignant;
- Administrateurs;
- Salon de coiffure;
- Programmeur.
Les représentants de ces professions sont beaucoup ou assis sur l'ordinateur, mais les services du col et des épaules restent inactifs. Les muscles s'affaiblissent, le cartilage perd l'élasticité et les disques intervertébraux obtiennent un minimum de nutriments. Le risque de pincer la fin du nerf et l'ostéochondrose augmente.
Devez-vous vraiment chercher un nouvel emploi? Non, si le patient:
- Remplacer le matelas et l'oreiller habituels par des variétés orthopédiques;
- Choisissez une chaise d'ordinateur confortable avec un dos haut;
- sera régulièrement engagé à la maison ou dans le gymnase et fragment les muscles et les articulations;
- Désir de nicotine et de l'alcool;
- Vérifiez le régime habituel et apportez quelques modifications.
Les femmes sont recommandées pour abandonner les talons hauts et aimer les chaussures de ballet ou les chaussures de sport.
L'ostéochondrose ne disparaît pas immédiatement après avoir acheté le bon oreiller ou deux ou trois classes dans le gymnase, mais progressivement le puits et les symptômes s'améliorent avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
La récupération est promue par la bonne nutrition. Il est recommandé que les patients ayant un excès de poids corporel perdent progressivement du poids pour réduire la charge sur les articulations et les disques intervertébraux. Mais la faim est interdite et se trouve sur les diagnostics mono.
Une personne atteinte d'ostéochondrose devrait recevoir une quantité suffisante de calcium et de magnésium ainsi que du phosphore et du potassium chaque jour. La restauration des extrémités nerveuses est facilitée par les vitamines B qui éliminent l'inflammation et l'acide ascorbique requis pour la production de collagène. Vous ne pouvez pas vous passer des protéines contenues dans la viande et les œufs.
L'état des vertèbres cervicales s'aggrave à cause du sel, de la nourriture frite et des graisses animales. Nous devons oublier l'existence de la casserole et aimer les plats à la vapeur, remplacer le beurre par de l'huile végétale et acheter de la poitrine de poulet au lieu de la saucisse.
Les marinades et le pain blanc, les conserves, les boissons sucrées et la sémoline conduisent à une aggravation de l'ostéochondrose. L'inflammation et la douleur dans la zone du col de l'utérus sont supprimées:
- Persil, le sang dilué;
- Poisson de mer et salades avec de l'huile de lin;
- Noutes et foie de morue;
- Les légumineuses dans lesquelles il existe de nombreuses vitamines du groupe B et des protéines;
- Poulet ou bœuf;
- Chéri;
- Légumes amortis et fruits frais ou cuits au four;
- Disheld contient de la gélatine;
- Les veines de boeuf réservées qui remplissent la fonction des chondroprotecteurs.
Normalisez les processus métaboliques de muesli et de produits laitiers, des cuisinières à base de plantes et de l'eau ordinaire. L'organisme déshydraté est restauré plus lentement et mous et les tissus osseux, avec manque de liquides, sont fragiles.
Le café et le thé noir sont contre-indiqués dans l'ostéochondrose, qui ont un effet diurétique et contribuent au lavage du calcium et d'autres minéraux utiles.
La journée commence par le magasin
Les exercices sont contre-indiqués lorsque la maladie est aggravée. Il est recommandé de fonctionner après le médicament ou un traitement alternatif lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera la mobilité du col de l'utérus et de la région de l'épaule, soulagera les crampes musculaires et les étourdissements.
Commencez par des exercices simples et rendez progressivement la tâche plus difficile:
- Placer sur un canapé ou un canapé et accrocher le cou et la tête. La surface doit être modérément raide droite, sans tubercule et puits. Les épaules sont sur le canapé, les mains sont détendues et étendues le long du corps. Essayez de ne filtrer que les muscles du cou et de baisser doucement votre tête et de l'abaisser. 10 répétitions. Pliez à droite puis tournez à gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou revenez au milieu d'une pièce avec un dos droit. Pour détendre les muscles du cou et des épaules et déposez votre tête en avant et à gauche, à dos et à droite. Dans chaque direction, 4-6 liquides. Ensuite, chargez les muscles du cou autant que possible et faites des mouvements similaires, essayez de mettre votre menton dans votre poitrine et touchez vos épaules avec ses joues.
- Restez dans une position assise avec un dos droit et prenez un crayon ou un stylo dans vos dents. Déplacez uniquement votre tête et votre cou, dessinez des lettres ou des chiffres dans l'air et essayez de ne pas vous répéter.
- Placez avec un crayon, tournez à droite et regardez par-dessus votre épaule. Si vous appuyez facilement sur la paume ou le temple, essayez de revenir à la position de départ. La tête essaie de surmonter la pression et fait des mouvements en forme de pendule et fragmente les muscles du cou et de la poitrine. 30 - 40 répétitions, puis tournez dans l'autre sens.
- Mettez le sol avec un estomac et dirigez vos mains le long du corps. Ajoutez votre front dans le sol et étirez les membres supérieurs sur votre tête sans se pencher sur votre coude. Attendez pendant 4 à 6 secondes, prenez la position initiale.
Les exercices 1, 3 et 4 peuvent être effectués avec des agents de pondération. De petits haltères appropriés qui ne pèsent pas plus de 0,5 kg ou un demi-litre d'eau. Appliquez-les sur la tête, tenez vos mains et faites des courbes et des tendances.
Les muscles sont recommandés de pétrir le matin pour réveiller le corps et le soir et pendant une pause déjeuner.
Méthodes folkloriques pour lutter contre l'ostéochondrose
Les méthodes non traditionnelles pour le traitement de la région du col de l'utérus sont nécessairement discutées avec un médecin. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et conduisent à une aggravation de l'ostéochondrose.
Violet
Remplissez un verre litre de fleurs violettes fraîches. Ne compactez pas les matières premières, versez de l'eau mélangée avec de l'eau ou de la vodka. Gardez sous le lit pendant 2 semaines et tremblez régulièrement. Le produit était dans le cou et les épaules ainsi que 30 à 40 gouttes à l'intérieur. Ajouter à l'eau ou au thé, buvez après avoir mangé.
Comprimé et radis
L'inflammation est enlevée des masques de boue. Le composant des applications peut être commandé dans des magasins spécialisés. Tenez la saleté dans un récipient en verre, une baie des mots. La récolte de la compresse est chauffée à 40 degrés dans un bain-marie et appliqué sur le cou, à gauche jusqu'à ce qu'elle soit fraîche. Vous avez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
Au lieu de la saleté, du jus fraîchement pressé des radis est utilisé, qui est mélangé à une quantité égale de miel. Passez un mélange d'un jour et diluez-les avec de la vodka. 4 parties du jus pour une partie de l'alcool. Râper dans la zone enflammée avec des mouvements de massage, les recouvrir de film plastique et les envelopper d'un foulard. Partez pendant plusieurs heures ou allez vous coucher avec une compresse au miel et lavez les restes le matin.
Lotions chaudes
Immergez-vous dans de l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirez et coupez-le rapidement avec un marteau jusqu'à ce qu'il soit refroidi. Petite une fine couche de miel, fixer au cou. Fixé avec le film du support, enveloppez-le avec une écharpe ou une écharpe. Attendez 1 heure.
Au lieu du chou, des feuilles de raifort sont utilisées. La pièce est baignée dans de l'eau bouillante, mais pas traitée avec du miel. Vous enveloppez votre cou avec des feuilles chaudes et la recouvrez avec une écharpe.
Les tortillas de seigle à jeun et un mélange de pommes de terre cuites râpées et de miel sont appliquées sur le cou. La masse est enveloppée dans de la gaze afin qu'elle ne s'étale pas dans le corps et attend 20 minutes.
Après compression ou lotions, une pommade analgésique est frottée dans les muscles.
Les relaxants musculaires sont pris dans des crampes. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.
Auto-massage
Si vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir le cou et les épaules. Appuyez attentivement, appuyez, appuyez, appuyez, râpez et caressez une légère rougeur de la peau. Les mouvements en spirale et circulaires ainsi que les vibrations éliminent les sensations de symptômes.
Les fans de séries sont recommandés pour passer du temps avec l'avantage de l'arrière et du cou:
- Pour mouiller une serviette ou un morceau de tissu de coton dans une solution saline.
- Ne rincez pas sur la batterie pour que la pièce de travail devienne raide.
- Assis sur le canapé, enroulez les extrémités de la serviette dans la paume et jetez-les derrière le dos.
- Tirez la peau et les muscles avec des mouvements de «sciage» jusqu'à ce qu'un léger picotement apparaisse.
- Terminez le massage avec le coup avec la serviette.
Il est impossible d'appuyer fort sur la colonne vertébrale car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. La procédure est répétée quotidiennement. Vous pouvez recevoir des candidats, qui sont créés spécialement pour le traitement de l'ostéochondose.
Le rejet des mauvaises habitudes et des exercices réguliers arrête la destruction des disques intervertébraux. Le régime alimentaire en combinaison avec les médicaments et les remèdes homéopathiques éliminent l'inflammation et restaurent le tissu du cartilage. Il n'est pas difficile de se débarrasser de l'ostéochondrose si vous suivez les conseils des spécialistes et prenez soin de votre propre corps tous les jours.